Hvem
er vi
Hvad er EMS?
EMS, eller Elektrisk Muskel Stimulation, er en fremskreden træningsteknik, der benytter elektriske impulser til direkte at stimulere musklerne under træning.
Denne form for træning tilbyder en række sundhedsmæssige fordele, der spænder fra forbedret muskelstyrke til hurtigere rehabilitering efter skader.
BEHANDLING
Hvis der er muskulære ubalancer eller underudviklede muskler i kroppen, kan EMS bruges til at justere disse. Det er nemt at målrette de relevante muskelgrupper med den professionelle placering af elektroder i den specialiserede XBody træningsdragt. Der kræves ingen ekstern vægt og dermed ingen risiko for overbelastning af led og ligamenter.
TRÆNING
Alle sessioner foregår med en dedikeret og veluddannet træner, som guider dig gennem øvelserne og sikrer at du opnår de ønskede resultater. XBody EMS træning øger muskelmasse, fremmer fedttab, øger kalorieforbrænding og booster stofskiftet ved at aktivere alle muskelfibre.
SIKKERHED
EMS er udviklet og udbredt i fysioterapien gennem årtier med gode resultater. Det giver den perfekte kombination af effektiv styrke og cardio træning. Elektrisk Muskel Stimulation har vist sig at være en sikker træningsform i mange år og er velegnet til næsten alle i alderen 18-80 +
Træning med elektroder
EMS træning involverer brugen af en særlig XBody dry dragt, der er udstyret med elektroder. Disse elektroder placeres strategisk på kroppen over de større muskelgrupper for at sikre en aktivering af både de store og små muskelfibre.
Når XBody dry dragten aktiveres, sendes der sikre, lavfrekvente elektriske impulser til musklerne, hvilket får dem til at udfører en muskelsammentrækning. Denne form for muskelsammentrækning efterligner den naturlige proces, der opstår, når du udfører fysisk træning, men med den ekstra intensitet som de elektriske impulser tilbyder.
En elektrisk muskelsammentrækning påvirker ikke led og sener og er derfor en mere skånsom træning sammenlignet med almindelig vægttræning.
Elektroder til muskler
Elektroderne, der anvendes i EMS træning, er afgørende for at sikre, at de elektriske impulser præcist og effektivt når de ønskede muskelgrupper.
Dette system tillader en mere målrettet og effektiv muskelstimulering end traditionelle træningsmetoder. Elektroderne kan justeres for at målrette specifikke områder af kroppen, hvilket gør det muligt at tilpasse træningen til individuelle behov, uanset om målet er muskelopbygning, toning eller rehabilitering.
Fordele ved EMS-træning
EMS træning er kendt for sin effektivitet og evne til hurtigt at forbedre muskelstyrke og -tone.
Fordelene inkluderer:
- Forbedret muskelstyrke og udholdenhed
- Hurtigere muskelrehabilitering efter skader
- Forøget blodgennemstrømning, som fremmer muskelvækst og helbredelse
Effektiv træning for personer med begrænset tid, da EMS kan levere resultater på meget kortere tid end traditionelle træningsmetoder.
Hvorfor er EMS blevet populær?
EMS træning har vundet popularitet på grund af dens effektive og tidsbesparende natur. I en verden, hvor mange kæmper med at finde tid til regelmæssig træning, tilbyder EMS en løsning, der passer til en travl livsstil.
En enkelt 20-minutters session kan levere resultater svarende til flere timers konventionel træning i fitnesscentret.
Desuden, da EMS tillader dyb muskelaktivering, der ofte ikke opnås gennem almindelige træningsrutiner, ses hurtigere og mere mærkbare resultater, hvilket motiverer folk til at fortsætte.
Hvordan kan man komme i gang med EMS træning?
At komme i gang med EMS træning hos EMS:SHAPE Jyllinge er enkelt og åbent for alle, uanset tidligere træningserfaring. Dit første skridt er at booke en prøvetime hos os.
Under din prøvetime vil du få mulighed for at opleve, hvordan EMS træning fungerer, og du vil blive vejledt af vores certificerede trænere.